Zitat Zitat von Derek_Mayer
Also 45 min Bauchtraining alle zwei Tage ist definitiv zu wenig. Eine Stunde pro Tag ist schon Pflicht, sonst findet die Schwimmbad-Saison in diesem Sommer ohne dich statt...
hehe


ich glaub der plan ist schwachsinn ich hab auch ein sixpack und trainier den bauch höchsten zweimal 10min in der woche da dein bauch bei so gut wie jeder grundübung mittrainiert wirt

ein sixpack kann jeder haben ist nur eine sache des kfa's