19 / 87-90kg / 183 cm

[Murki Murk]

Mit bischen mehr Armen und Brust, würde das ganze wesentlich extremer wirken, also ähnliche Probs wie ich.
Traineirst deine Arme auch nicht soweit ich gelesen habe mehr?
Bringts was?
Tue das jetzt auch seid 3Monaten.
Siehst du Brust optisch als Schwäche? und was gedenkst du wenn ja dagegen zu unternehmen.

mfg

Arme:

Ich habe sie mal in Abständen direkt trainiert und dann auch wieder nicht. Jedes Mal wenn ich eine Phase neu gestartet habe ging es spürbar voran. Ich trainiere sie seit einigen wochen wieder direkt und ich habe den Dreh immer noch nicht raus was sie eigentlich wollen.

Brust:

Ich habe das Gefühl als ob es zurzeit mit der Brust vorangeht. Und zwar mache ich dafür folgende Übungen.
Negatives Drücken, Dips, Butterfly, Kabelzug.

Dabei achte ich extrem auf den Bewegungsablauf. Und zwar nur so weit hoch/runter das die Belastung fast ausschließlich auf die Brusmuskulatur ist. Die Isolationsübungen geben dann den Rest. So kann ich die Schulter und den Trizeps ohne einschränkungen an einen anderen Tag trainieren.

[AD26]

schultern sehn verdammt gut aus

lassen leider auch die brust schlechter wirken...

[Murki Murk]

Danke Jungs für die sehr netten Kommentare von euch

Schultern kann ich ehrlich nichts für. Noch nie mit System oder geschweige denn ernsthaft trainiert. Aber so eine Körperpartie haben wohl die meisten von uns. Hätte in der Hinsicht lieber eine Super-Brust oder Arme. Aber wenns so wäre dann würde ich über die Schulter rumheulen. Von daher...

[MajPay]

bau mal shrugs ein, dein nacken sollte sich etwas anpassen finde ich. schultern sind wahnsinn, respekt. deine form is auch super...

[Nick J.C.]

Arme:

Ich habe sie mal in Abständen direkt trainiert und dann auch wieder nicht. Jedes Mal wenn ich eine Phase neu gestartet habe ging es spürbar voran. Ich trainiere sie seit einigen wochen wieder direkt und ich habe den Dreh immer noch nicht raus was sie eigentlich wollen.

[b]Interessant, schau mal hier unter "Phasentraining":
http://semchem.extrem-bodybuilding.de/artikelpdfs.html



Brust:

Ich habe das Gefühl als ob es zurzeit mit der Brust vorangeht. Und zwar mache ich dafür folgende Übungen.
Negatives Drücken, Dips, Butterfly, Kabelzug.

Dabei achte ich extrem auf den Bewegungsablauf. Und zwar nur so weit hoch/runter das die Belastung fast ausschließlich auf die Brusmuskulatur ist. Die Isolationsübungen geben dann den Rest. So kann ich die Schulter und den Trizeps ohne einschränkungen an einen anderen Tag trainieren.

Du hast auf Andor geschrieben, dass du 2008 nen WK machen willst. Wie siehts mit Stoff aus? Ist jetzt schon einer im Spiel, bzw. ist einer geplant?

[Sergio69]

................................

[Fibotommy]

deine Schultern sind echt gut, vielleicht zu gut im Vergleich mit dem Rest. Dadurch sehen deine Arme dünner aus, ich würde sie an deiner Stelle definitv extra trainieren (intensiv, aber wenig Volumen).

[Murki Murk]

auf den bilder wog ich so 92Kg. Habe noch nie ephedrinn zum abnehmen genommen. Wie kommst du drauf?
Vor allem war es auch die erste (schnupperdiät)

[Murki Murk]

Mich gibts auch noch .
Seit Wochen konstant 98,4 Kg . Mittlerweile 2 1/2 jahre intensives Bodybuilding was sich immer deutlicher negativ im restlichen Leben zeigt. Was das bedeutet kann man sich denken. Geplant ist noch 1 1/2 Jahre auf diesem "Niveau" und dann andere schöne Dinge dem Vorzug geben.

Sind die gleichen Bilder. Nur eben Negativ.

[RickJames]

Sieht echt top aus!
Nur die Brust finde ich im Vergleich zum Rest zu schwach ... vieleicht liegts aber auch am Bild.