Klimmzüge bei der 5x5 Methode von Bill Starr?

**fredmoneto** · 18.05.2007, 00:04

hi 5x5 halte ich für ein gutes system!

würde vorgebeugtes rudern durch klimmies ersetzen falls du der meinung bist das du diese brauchst.

vorgebeugtes rudern ist im kh eh schon enthalten, kann mir nicht erklären warum man das noch mal isoliert machen sollte.

**cYrus87** · 19.05.2007, 01:37

Zitat von fredmoneto

hi 5x5 halte ich für ein gutes system!

würde vorgebeugtes rudern durch klimmies ersetzen falls du der meinung bist das du diese brauchst.

vorgebeugtes rudern ist im kh eh schon enthalten, kann mir nicht erklären warum man das noch mal isoliert machen sollte.

na das frag ich mich ja auch. Es muss ja irgendeinen Grund geben, warum Bill Starr keine Klimmzüge eingefügt hat, denn es ist ja wirklich DIE Übung für den Latissimus.
Und die einfach weglassen??

Gibts da sonst noch Meinungen zu?

**PhilippAlex** · 19.05.2007, 09:16

Bill Star war meines Wissens Gewichtheber, kein BB, deshalb sind die Übungen wohl auf maximale Leistung im Kraftport ausgerichtet, weniger auf Ästhetik...

**cYrus87** · 20.05.2007, 18:59

gut, also kann ich klimmis wohl weiter trainieren, aber an welchem Tag soll ich die dann machen?

**wildsau** · 22.05.2007, 00:04

Zitat von PhilippAlex

Bill Star war meines Wissens Gewichtheber, kein BB, deshalb sind die Übungen wohl auf maximale Leistung im Kraftport ausgerichtet, weniger auf Ästhetik...

Jep, von dem stammen so Bücher wie "The Strongest Shall Survive" - die Krafttrainingsbibel für Footballspieler - und "How To Lift An Automobile". Ersteres will ich mir seit 25 Jahren zulegen und hoffe mal, daß ich das dieses Jahr gebacken kriege.

HIT HARDER

wildsau