Hey!
Danke für die Tipps werde ich auf jedenfall berücksichtigen!
Hab mir den WKM plan geholt und werde jetzt nach diesem Plan weitermachen.

Ernährung mach ich jetzt nichts spezielles also einfach wie immer wobei bei mir "wie immer" sehr viel ist^^! Also hab jetzt nicht irgendwelche Zusätze oder ähnliches!
Mache blos wie gesagt schon seit ungefähr 2 Jahren einigermaßen regelmäßig Training und am Anfang hat sich meine Figur schon verbessert aber zur Zeit geht da nichts voran was wahrscheinlich an diesem Plan liegt!

Also nochmal vielen Dank für die Tipps!

MFG