zur Zeit mach ich 3 Sätze hammercurls und 3 Preachercurls, dazu noch nach variation curls an der Maschine (3 sätze) oder SZ im sitzen.
bitte keine !unbegründeten! Kommentare von wegen zuviel, habe vor einiger Zeit mit 6 sätzen gearbeitet, hat auch nicht viel gebracht