ok, kleines missverständnis, ich trainiere nach wkm, je einen satz bis zum mv!
hab das hier nur im hst forum gepostet weil ich dachte hier zyko am ehesten anzutreffen.
also gilt die häufige frequenz nur für train ohne mv?
außerdem krieg ich auch nen mk wennich mit 2kg bizepscurl mache, keine ahnung was bei mir nicht stimmt *lol*
gruß
fabian