danke für die antworten


emm Nacken an TAG 1??

damit meinte ich also schulterdrücken und nich nackendrücken



jepp mit beinbiceps hast recht!!

kannst mir ne bestimmte übung vorschlagen?!



wegen dem Volumen is sonne sache, muss ich mal schauen weil hab jetz Momentan auch eher ein hohes und das klappt ganz gut,
also wie gesagt das muss ich dann mal probieren!!