>>ein satz bis zum mv ist sicher nicht wkm...<<

Klingt eher nach sHIT.

Vielleicht stimmt mit deiner Ernährung irgendwas nicht. Magnesium hilft (soweit ich mich erinnere) gegen Muskelkrämpfe, k.A., wie man Muskelkater entgegenwirkt.
Vor längerer Zeit habe ich mal gelesen, dass man die Regeneration durch Molke unterstützen kann. Hängt irgendwie mit der Milchsäure zusammen.

Wie viele Wiederholungen machst du pro Satz?