eiweiß

**tom999540** · 21.05.2007, 21:20

Wenn ich merke, dass ich an einem Tag zu wenig Eiweiß eingenommen habe, bzw keine zeit hatte genug zu essen ist es okay dann den eiweißvorrat mit milch aufzufüllen? weil ich milch sind auf 100ml immerhin 3,4 g und Milch hat man schnell weggekippt! Danke im vorraus!

**PhilippAlex** · 21.05.2007, 22:46

Sicher ist das ok, aber effektiver wäre Quark, der hat nämlich 12,5g...

**tom999540** · 22.05.2007, 07:14

Wieso effektiver? wenn man 1l Milch trinkt sind das 34 g Eiweiß!

trotzdem vielen Dank hast mir sehr weitergeholfen! Quark kommt natürlich auch noch aufn Tisch!

**PhilippAlex** · 22.05.2007, 09:19

Zitat von tom999540

Wieso effektiver? wenn man 1l Milch trinkt sind das 34 g Eiweiß!

trotzdem vielen Dank hast mir sehr weitergeholfen! Quark kommt natürlich auch noch aufn Tisch!

Nun, wenn du 1Kg Quark isst wären das 120g Eiweiß... Abgesehen davon sollte man natülich auf die Kohlenhydrate und Fette schauen.

**roflcopter** · 22.05.2007, 10:38

Wenn du den ganzen Tag wenig Eiweiss zu dir genommen hast, und du willst das mit Milch hinbiegen, dann viel Spaß´. für 100g EW wären das 3 Liter ....

Ich glaub das könnte sich bisschen komisch auf deinen M-D Trakt auswirken