tja Beruf und Freitzeit sollte sich wenn möglich ergänzen.
Wichtig ist meiner Meinung nach auch wären der Arbeit genug und regelmässig zu essen und auch ruhig und locker bleiben.
Bei Stress entsteht Adrenalien und Cortisol oder wie das heißt und das ist schlecht für den Körper wenn es um den Muskelaufbau geht.