Bitte um Hilfe! Training nur Montag bis Donnerstag?

[Lemmingx]

Vielen Dank erstmal ich werde mal noch Supersätze etc. einbauen und schauen wie ich darauf anspreche. Wie sieht es mit der Ernährung aus? Ich nehme durchschnittlich 4000 kcal zu mir und die brauche ich auch,darunter passierte bisher gar nichts bei mir. Da ich aber bei diesem Plan viel mehr Regeneration habe,habe ich da etwas bedenken das ich doch etwas mehr am Bauch zunehme.Sollte ich vielleicht an Trainingsfreien Tagen mit den Kohlenhydraten runter gehen? oder ist mein bedenken eher unbegründet?


MfG

[fredmoneto]

also ich nehme an trainingsfreien tagen grundsätzlich weniger kohlenhydrate zu mir, wenn du natürlich aufm bau arbeitest, würde ich die auch weiterhin essen, bei fehlender belastung an trainingsfreien tagen denke ich ist es besser für dich runterzugehen.

[Lemmingx]

Ok,ich werde das mal testen. Werd ja merken wenn ich plötzlich ne Plautze hab Werde am Montag: Brust,Bizeps und Beine(Waden) und Donnerstag: Rücken,Trizeps und Schultern trainieren.Werde dann halt mit Supersätzen usw. versuchen noch mehr Intensivität reinzubringen.
Vielen Dank nochmal!


MfG