Zitat Zitat von Night-walker
Hmm, Fliegende sollten schon drin bleiben, da bei Schräg- und Flachbankdrücken sowie bei Dips die Trizeps der limitierende Faktor sind und die Brust dadurch nicht voll ausgereizt wird.
Was meinst Du bei den Fliegenden mit unangenehm?
Es zieht in der vorderen Schulter

Einmal Rudern würd ich rausnehmen.
Warum? In meinem letzten Thread meintest du, ich solle nur das vorgebeugte Seitheben rausnehmen.
Dafür auf jeden Fall Kniebeugen und Kreuzheben reinnehmen.
Ausserdem noch Beine mit trainieren!
Nur weil ich den Bein-Tag nicht gepostet habe heißt das nicht, dass ich meine Beine nicht trainiere KH nicht möglich,wegen Hüfte

Und Seitheben 6 Sätze - eindeutiges NEIN!
Eine Begründung wäre sehr hilfreich.

Shrugs nimmst Du in den Brust/Schultertag mit rein.
Danke für die Tipps