2 mal (6 Sätze) Seitheben in einer TE?

[schweinenacken]

weshalb sollte es ein problem sein mehr als 3 sätze zu machen?
alternativ wäre es vielleicht auch einen versuch wert das seitheben vor der brust zu machen und mal zu gucken wie es sich anfühlt und ob die bd-leistung darunter leidet.

[<nils>]

Weil laut Night-walker "beim Seitheben ja nicht nur der seitliche Schultermuskel, sondern auch die Rotatoren mit beansprucht werden und die können nicht bis ins Unendliche belastet werden. Vor allem dann, wenn sie eh schon durch alle Arten von Druck- und Zugübungen gefordert werden, ebenso alle Teile der Schulter."

Ist doch eher so, dass die Rotatoren NICHT mittrainiert werden (bei BD, Dips usw.)
oder steh ich aufm Schlauch?

[schweinenacken]

ich denke das hängt von der ausführung des seithebens ab.
ich führe es mit ausgestreckten armen aus und habe keine probleme, selbst bei 20 sätzen für die schulter (nicht alle seitheben).
ich sehe aber auch oft spezis, die seitheben mit rechtwinklig angewinkelten armen machen um mit mehr gewicht auf die ka.cke zu hauen. daß so der zielmuskel nicht mehr wirklich die mittlere schulter ist und die rotatoren extrem belastet werden ist auch logisch.