Hi Leute,
hab von meinem Trainer folgenden Plan bekommen:

1.4 Sätze Bankdrücken 8-12 Wdh.
2.4 Sätze Butterfly 8-12 Wdh.
3.4 Sätze Klimmzüge 8-12 Wdh.
4.4 Sätze Bizeps, KH 8-12 Wdh.
5.4 Sätze Trizeps (die kleine Stange runterdrücken ^^) 8-12 Wdh.
6.4 Sätze Bauchmaschine 8-12 Wdh.
7.4 Sätze Beinstrecker 8-12 Wdh.
Den Plan soll ich 3 Monate durchmachen, meint er.
Wie findet ihr ihn?
Man muss dazu sagen, dass ich noch ein blutiger Anfänger bin und dabei bin Masse aufzubauen.

MfG