Neu im Training

[stonie]

ganz einfach gesagt: shakes braucht kein mensch, du kannst deine gesamten nährstoffe auch über normale nahrung zu dir nehmen, aber es ist halt ein einfach weg mal schnell einen shake zu mixen ( ich gehöre auch zu den faulen, schnell pulver rein bissle milch und feddisch).

also man kann nicht von, wann brauche ich shakes reden.

trainier erst mal ein halbes jahr, dann kannste über die einnahme von sups nachdenken..

[SANCEZO]

Hi!

Danke für die Antwort.

Also auch ne einfache Creatin"Kur" wäre zu diesem Zeitpunkt noch nicht zu empfehlen. Das wäre nämlich was, was ich gerne testen würde.

Grüße

[Christoph2]

Gerade am Anfang: keine Supplemente und später auch nicht. Hole so viel wie möglich aus der natürlichen Ernährung raus. Denn es geht am günstigsten und besten. Nährstoffe sind bei den meisten natürlichen Lebensmitteln so untergebracht, dass der Körper sie optimal aufnehmen kann.
Hast du dann immer noch Probleme zuzunehmen mach dir selber Shakes aus Obst, Milch, Joghurt etc zusätlich zur festen Nahrung.

Achte auf gesunde Ernährung, viel Schlaf und das dein Training weder zu viel noch zu wenig ist!