Mega Gain zur hilfe bei Gewichtszunahme!?

**schweinenacken** · 24.05.2007, 20:51

Zitat von chris1308

von weight gainern würd ich die finger lassen. ist nur überteuerter zucker mit etwas eiweiß drin

damit ist wohl alles gesagt

**Overnet** · 24.05.2007, 23:41

kann man denn mit nem shake den man zuhause macht mehr erreichen z.B. mit dieser rezeptur?!

Man nehme:

250g Magerquark
300g Bananen (ca. 2große)
100g Haferflocken
400ml Milch (fettarm)

Mit Mixer gut durchmixen und trinken! Bei mir kommen dann etwa 700ml Bananen-Kohlenhydrat-Eiweiss-Kalorien-Shake heraus

Dieser gutschmeckende Shake beeinhaltet:

1042 kcal
160,2g Kohlehydrate
64,3g Eweiß

oder ist soein shake ehe rnicht geeignet?!
Falls doch muss man so nen shake vor odr nach dem training trinken?!

**schweinenacken** · 24.05.2007, 23:52

das ist doch ok. schön viel protein, viele kohlenhydrate und auch komplexe dabei.
allerdings denke ich, daß man den auf 2 portionen aufteilen sollte, um ihn runter zu bekommen!?

**Overnet** · 24.05.2007, 23:58

ich weiß nicht.. hab ihn noch nicht probier wobei 700ml ja nicht sooo viel sind.. kann man auch auf einmal schaffen :-D
ist denn so ein shake gut für die muskulatur und zum zunehmen?! wann sollte man so ein shake einnehmen?! vor nach oder während des trainings?! =)

**schweinenacken** · 25.05.2007, 00:16

nimm direkt nach dem training dextrose und evtl. whey und 1-1,5 std. danach kannst du dann mit deinem shake anfangen

**Overnet** · 25.05.2007, 00:25

also wenn ich den shake auf 2 mal aufteile morgens und nachmittags je nachdem wann man trainieren geht und direkt nach dem training so ein whey produkt?! ist dextrose nicht traubenzucker?! oder was meinst du damit?1 das whey ist ja nen pulver welches mit milch aufbereitet wird und dextrose?!