Meine praktischen Erfahrungen wiedersprechen diesem Artikel eingentlich auch:

Habe als Hardgainer nach 2 Jahren training mit folgendem Plan so gut aufgebaut wie noch nie:
Klimmis, BD, Schulterpress mit Kurzhanteln, KB, KH, und noch ein wenig unterer Rücken. Abgesehen von dieser Übung, alle Übungen 4-5 Sätze à 2-6 Wdhs. Nach dem Training (vor allem wegen KB und KH) war ich jedesmal kapput und habe mich gefragt, was ich mir hier eigentlich antue...
Nach 5-8 Wochen wusste ich weshalb!

Dennoch bin ich der Meinung, dass ich nicht nur wegen der tiefen Wdh-Zahl so gut vorangekommen bin, sonder auch weil ich noch nie mit so tiefen Wdh-Zahlen gearbeitet habe... Der andere Faktor, und der zählt für Hardgainer, wie auch für alle andere ist, auch mit den Wdh-Zahlen abzuwechseln. Und damit meine ich nicht 6 Wochen 3-5 Wdhs, dann 5-7 Wdh's, dann 7-9 Wdhs... Sondern zum Beispiel vom einen auf den anderen Tag von 12-15 Wdh's auf 3-5 runter.