Hallo!

Ich trainiere seit 2 Monaten nach dem WKM-Plan und achte sehr auf die zugehörige Ernährung. Dumm nur, dass ich, anstatt Muskeln zu bekommen, eher fett werde. Mein Bauchumfang hat um 4 cm zugenommen. OK, Brust ist auch um 2 cm umfangreicher geworden, aber das ist ja keine Relation.

Meine Frage: Trainiere ich zu wenig (Training nach WKM: Workout 1, Tag Pause, Workout 2, Tag Pause, Workout 1, ...) oder f.resse ich zu viel? Die Gewichte konnte ich äußerst gut steigern, habe mich im Kniebeugen um 20 kg, im Bankdrücken um 5 kg und im Kreuzheben um 15 kg verbessert. Insgesamt hab ich etwa 4-5 Kilo zugenommen.

Sollte ich das Volumen erhöhen?

Was sind eure Expertenmeinungen dazu?