Brustmuskeln

[AnswerQuattro]

Des kommt ganz darauf an wie deine brust aussieht und wie du willst dass sie aussieht.
Genauso wie jeder Körper auf Training und Ernährung unterschiedlich reagiert, wächst auch jede Brust unterschiedlich.
Wenn du mit deiner brust zufrieden bist dann trainier so weiter wie bisher.
wenn du willst dass der untere teil ein wenig mehr rauskommt kannst du ne negative Schrägbank nehmen, überzieher machen oder die hantel beim flachbankdrücken etwas mehr in richtung bauch halten.
Ich persönlich empfinde butterflys mit Kurzhanteln am effektivsten.
Aber wie gesagt jeder Körper reagiert anders...
MfG

[v1ncent]

Es gibt nur einen Brustmuskel und ob der oben oder unten wächst entscheidet alles, na? Die Genetik.

[Jul]

Es gibt nur einen Brustmuskel und ob der oben oder unten wächst entscheidet alles, na? Die Genetik.

Nicht ganz.. Innen/aussen gebe ich dir recht, aber ich spüre definitiv schräge übungen mehr in der oberen brust.

[fredmoneto]

schräg in richtung bauch, trainiert bei mir den kompletten pec

[polk high]

bzgl. butterflys, ich merke zwar dass auch die Brust & Schultern beansprucht werden, aber ziehen tut es nur im Bizeps.. mach ich was falsch oder ist das normal?
Hab immer das Gefühl dass ich die Brust noch mehr beanspruchen könnte, aber der Bizeps macht dann nicht mehr mit..

[stef_00X]

Also ich kann mir nur vorstellen, dass du den Unterarm zum Oberarm anwinkelst. Denn den Bizeps spür ich sogut wie garnicht bei BFs.

[backfix]

mach dann halt schrägbank und kurzhantel-flyings. dann ist deine brust auf jeden fall komplett abgedeckt. aber schrägbank allein reicht meiner meinung nach auch.

[dat_huep]

Es gibt nur einen Brustmuskel und ob der oben oder unten wächst entscheidet alles, na? Die Genetik.

Schonmal völliger Schwachsinn. Von Anatomie keine Ahnung.

2 Brustmuskeln: Pectorails Major, und Pectorails Minor.

Aufgrund der weit verzweigten Ansatzpunkte des Pectoralis Major ist es unmöglich die gesamte Brustmuskulatur mit EINER Übung abzudecken.