Nach ca. 9 monaten

[imported_The_Man]

besser als nichts ...

aber da hab ich trotzdem ne frage ...
ich befinde mich gerade im muskelaufbau, wie oben geschrieben, dass heisst ich arbeite gerade an der zu wenigen masse; jetzt zur frage: bringt es mir was wenn ich nach dem training noch 30 min bei 130er puls(richtig mit pulsmesser) laufen gehe, oder bringt mich das in richtung fettverminderung nicht weiter?

[Jan1983]

Denke das wird nur den Regeneration verlangsamen, eigentlich solltest du nach deinem Training so augepowert sein das du nicht noch eine halbe Stunde Joggen gehen kannst. Cardio lieber an Zwischentagen.