das gewicht ist abhängig von der kadenz die du in deinem trianing verwendest. ich würde dir raten lieber bei mit einem etwas leichteren gewicht anzufangen und somit erstmal deine muskulatur langsam auf hit einzustellen. füllst dich vielleicht blöd weil du so wenig gewicht nur drauf hast aber dafür kannst dich dann umso besser steigern bei jeder trainingseinheitvergiss nicht: gewichte sind nur mittel zum zweck