Hammercurls: Gute Frage. Die meisten machen sie wohl, um Unterarme und Bizeps gezielt zu trainieren. Ist wohl aber (guter Grundübungsplan vorausgesetzt) nicht notwendig. Oder schlicht aus Spaß!?

Warum sollte ein 2er keinen Sinn machen? Die Regenerationszeit ist normalerweise länger und die Muskelgruppen werden "aufgeteilt", was der Sinn eines jeden Splitplan ist.
Gx
LP