sollte ich nach rückenzug zusätzlich klimmzüge machen?? oder besser austauschen?
und was das training zum trizeps angeht kenne ich die übungen alle, was für mich wichtig wäre: die anzahl der übungen zb.... wären 2 übungen zu wenig? wenn es für bizeps reicht meine ich?
Da sollten auch zwei reichen, man könnte da jeweils eine "große" mit einer "kleinen" abwechselnd zum Einsatz kommen lassen, z.B.:
A
Engbank
Push downs am Seil
B
Dips
French Press
jeweils 3 z.B.
Rückenzug durch Klimmis ersetzen.
"We are all worms, but I do believe that I am a glow-worm."
- Winston Churchill
Zitat von der_tiede
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