Kann man brust mit rücken trainieren???

[PhilippAlex]

moin leutz wollte mal wissen ob ich mein brust mit rücken zusammen trainieren will weil ich möchte mein training varieren und varieren schon aber noch nicht brust mit rücken ist das sinn voll bitte um vernünftige antworten und nicht von welchen 0815 nummer die ein jahr oder halbes jahr trainieren:

Ab jetzt bitte mit Interpunktion, Forensprache ist deutsch!

Zum Thema: Der Plan von Dennis gefällt mir auch ganz gut, ich würde zwar nie so trainieren, weil ich Brust und Rücken nie zusammen trainieren könnte, aber wenn man dens so will, dann stellt Dennis Plan bestimmt eine optimale Lösung dar.

[HeWe]

Jo also zuerst mal: Zumindest einigermaßen ordentlich schreiben, die zwei Sätze sind ja anstrengender zu lesen als bei anderen ganze Bücher...

Und klar: Man kann Brust und Rücken zusammen trainieren. Das ist sogar ein ganz klassischer Ansatz im Rahmen eines Push-Pull Programmes: Immer Supersätze aus einer Druck und einer Zugübung durchführen. Das ergibt einen gigantischen Pump und macht echt Spaß aber Vorsicht: Übertraining droht insbesondere am Brust-Rückentag, weil da schon ein Großteil des Körpers auf einmal trainiert wird. Also auf ausreichend Erholung achten.

Bei Armen geht das mit Bizeps-Trizeps natürlich genauso. Hier ist die gesamte systemische Belastung zwar nicht so hoch (weil kleinere Muskeln trainiert werden) aber diese kleineren Muskeln vertragen eben auch weniger Last, also auch hier: Vorischt!

[TobiW]

Jup genau so mach ich`s. Brust mit Rücken und Bizeps/Trizeps/Schultern und Das seit vielen Jahren. ....natürlich geht das....