6er Splitt ?

[G-sportler]

Also als anfänger würde sich ein Ganzkörper-Plan für die ersten Monate empfehlen damit sich dein Körper an die belastung gewöhnt. Nach dem Training dann noch schön was aufn Cross Trainer drauf ( meine empfehlung damit habe ich die beste erfahrung in sachen abnehmen gemacht).
Das wichtigste ist aufjedenfall deine Ernährung, viel Vollkornprodukte, Pute etc. ich denke mal wenn du hier im Forum unter Ernährung schaust wirste zu dem Thema einiges finden
Gruß

[schweinenacken]

ein 6er split ist völliger quatsch. man splittet das training um den einzelnen muskelgruppen mehr aufmerksamkeit widmen zu können. ich bezweifel, das du als anfänger hart genug trainieren kannst um mehr als einen 2er split zu rechtfertigen. selbst bei den weit fortgeschrittenen sin höhere teilungen als 3er und 4er split eher eine seltenheit.
abgesehen davon wirst du bei einem 2er split auf 6 tagen die woche auch mehr kcal verbrennen als bei einem 6er an 6 tagen die wo.