also ich hab keinen EP. ich verzichte auch nicht auf "schlechtes" essen oder alkohol. das ist vllt das große manko. ich weiss selber wie stark mich das zurückwirft. vorallem weil ich jedes we trinke. meinen trainingsplan schreib ich später...ist jetzt schon spät . danke für die kritik

und das sind auf jedenfall mehr als 37cm...36-37cm hatte ich als ich angefangen habe. ich bin 193 groß vergiss das nicht und ich find so klein sehen die nicht aus.