Zitat Zitat von PhilippAlex
Die Übungen gefallen mir gut, aber ich würd die Aufteilung anders machen, weil Donnerstag hintere Schulter und Freitag Rücken halte ich nicht so für sinnvoll. Ich würde die Schulter komplett aufd Montag legen oder zumindest Seitheben und dann Seitheben vorgebeugt am Rückentag. Bizeps würde ich dafür zur Brust nehmen.
So wäre mein Vorschlag....
Das verstehe ich jetzt nicht. Die hintere schulter soll Do weg, weil Fr Rücken angesagt ist. Dagegen soll nun Do der Bizeps trainiert werden. Das halte ich einen Tag vor einer Rücken-TE für noch schlechter.