ja das mit den Beinen ist eigentlich mit Absicht so, weil die einfach nich mehr zum rest passen und so oder so zu schnell wachsen

aber das wär am armtag halt doch etwas arg viel mit 6 übungen... oder ich glaub du hast wieder was anderes gemeint und hast es wieder verpeilt phil oder?!^^

ich hatte nur vordere schulter nicht am brusttag, da ja dort die vorderen deltas eh schon genug mit drin sind. ich wollte die übungen dafür schon fast ganz raus lassen...

gruß