Hallo,

denkbar ungünstige Ausgangssituationen in Bezug auf die Grundübungen.
Wobei das fehlende Kreuzheben mehr als Ausrede zu werten ist. Aber das ist natürlich deine Entscheidung sein.

Zu den Kniebeugen, vorweg richtige Entscheidung, neues Studio.
Ansonsten lass dir von Trainingskollegen die Langhantel auf die Schulter hoch und wieder runter geben.

Im übrigen kannst du dir alle Energien und Gedanken um das Bauchtraining schenken wenn du diese beiden GÜ mit im Plan hast.


MfG