Kre-Alkalyn wirkungslos?

[toro666]

Von einem positiven Beitrag von Kreatin sowohl im Training als auch in der Regeneration kan nausgegangen werden.

Aber ich verstehe nicht, wie man meinen kann, die Wirkung von Kreatin/Kre-Alkalyn nach wenigen Wochen oder gar sofort beurteilen zu können. Wenn überhaupt, dürfte ein bleibender Effekt nur über eine langfristige Supplementierung festzustellen sein. Und da bleibt immer noch die Frage, wie man diese "Wirkung" von anderen Faktoren separieren will.
Und das mit dem "Pump" wegen Kre-Alkalyn ist m.E. Unsinn, bestenfalls ein Plazeboeffekt.

Ich würde zu einer Dauersupplementierung von Kreatin Monohydrat oder Kre-Alkalyn raten, Monohydrat ist aber wohl momentan die billigere Alternative.

[johnpreston]

Am besten wirkt Creatin eh,wenn man schon einiges an Muskelmasse vorzuweisen hat.Meine mal gelesen zu haben,dass die Wirkung auch von der Menge der TypII-Fasern beeinflusst wird.Bei mir knallt das jedenfalls Zeug wie Sau.

[baumgartner]

Den meisten Nutzen von einer Kre-kur werden Vegetarier die vorwiegend weiße Muskelfasern (fastgainer) haben.


Ich kann nur aus Erfahrung sagen dass ich als Hardgainer nichts von dem Crea bemerke, mein TP (wohl fastgainer) davon schwärmt. Was es tatsächlich bringt kann niemand sagen, aber es wird wohl zum großteil Plazebo sein!

[johnpreston]

Den meisten Nutzen von einer Kre-kur werden Vegetarier die vorwiegend weiße Muskelfasern (fastgainer) haben.


Ich kann nur aus Erfahrung sagen dass ich als Hardgainer nichts von dem Crea bemerke, mein TP (wohl fastgainer) davon schwärmt. Was es tatsächlich bringt kann niemand sagen, aber es wird wohl zum großteil Plazebo sein!

Quatsch...ich kenne meinen Körper genau..ich weiss genau,ob etwas "knallt" oder nicht!Und Creatin "knallt" definitiv!
Glaube aber,dass auch das Umfeld stimmen muss(Hartes Training,richtige Dosis,Ernährung)..aber Creatin ist definitiv KEIN Placebo.

[uubiduu]

Ees gibt soviele Kreatinarten inzwischen auf dem Markt, weiß nicht, warum es unbedingt die teurste (Kre-Alkalyn) sein muss. Cee, Cre-AKG, Cre-Orotat, Di- und Tri-Cre-Malat, sind wahrscheinlich alle besser als Mono aber meist billiger als Kre-Alkalyn.

[Pfund]

Wie schon oft gesagt: Bei mir wirkts super und ich bin äusserst zufrieden damit.

Ich nehm 3x2Stück am Tag von EFX.

MfG Pfund

[MunKam]

Ich nehme jetzt seit ca. 2 wochen auch Kre-Alkalyn von EFX und merke nicht wirklich was.
Ich nehme 4 Kapseln am Tag, welche ich jeweils einzeln einnehme.
morgens-mittags-abends(vorm training)- und nachm training
ist das schlecht?

[Rollmann]

Ich nehme jetzt seit ca. 2 wochen auch Kre-Alkalyn von EFX und merke nicht wirklich was.
Ich nehme 4 Kapseln am Tag, welche ich jeweils einzeln einnehme.
morgens-mittags-abends(vorm training)- und nachm training
ist das schlecht?

Nein, ist i.O. Wobei du eher an der unteren Grenze der Einnahme bist.

Gruss

[Robin24]

Ich nehme jetzt seit ca. 2 wochen auch Kre-Alkalyn von EFX und merke nicht wirklich was.
Ich nehme 4 Kapseln am Tag, welche ich jeweils einzeln einnehme.
morgens-mittags-abends(vorm training)- und nachm training
ist das schlecht?

Find ich sehr schlecht.

Also ich nehme immer an Trainingstage:

3 Kapseln vorm Training
1 Danach

Und das ballert bei mir richtig.

Trainigsfrei:

2 Kapseln 1 stunde vorm Mittag


MfG