Hi

so wie ich das kenne, ist der Griff für den untersten Bereich, der normale - wie könnte es anders sein, für den mittleren. und der enge für den oberen Bereich des Lats. Wenn ich da falsch informiert bin, korriert mich.

Also mache für den Lat T-Bar rudern und Klimmzüge (bin gerade erst auf Klimmzüge umgestiegen) wenn ich mal schnell angeben darf
Mache im ersten Satz 21 Wh, im zweiten 9 und im dritten 6.
Klimmzüge mach ich übrigens nach Kreuzheben und Rudern, damit der Körper richtig aufgewärmt ist. Wo wir schon dabei sind, ist es nötig oder kann ich mich direkt am Anfang hochreissen?