Gute Übung für Lat??

[kleberson]

Es gibt nur einen Latissimus. Unterschied ist lediglich dass der im UG mehr auf den Bizeps geht als der im Obergriff .

Ich denke man kann höchstens die Reizsetzung in oben, unten, mitte unterteilen. : )

korrigiert mich bitte, falls es auch falsch ist.

Du liegst falsch. Durch den engen untergriff erzielst du die stärkste Dehnung und damit zusätzliche Reize.
Daher ist der enge Untergriff die effektivste variante. Eine Abwechslung schadet aber auch hier nie.

[FatalError]

Auch falsch...die effektivste Übung ist bei jedermann anders !!!
Der eine fährt mit engen gut, der andere mit breitem Griff !

[TobiW]

@ Akuna

Langhantelrudern im stehen vorgebeugt!!!!

[akuna]

@ Akuna

Langhantelrudern im stehen vorgebeugt!!!!

mach ich eh auch!!

danke für die zalhreichen antworten!!

Gruß Akuna

[Markoarnold]

@ Akuna

Langhantelrudern im stehen vorgebeugt!!!!

jo. versuche auch mal Kh-Rudern vorgebeugt beidseitig. Mit dieser Übung habe ich immer einen geilen Pump

[ilpadre]

Auch falsch...die effektivste Übung ist bei jedermann anders !!!
Der eine fährt mit engen gut, der andere mit breitem Griff !

Die Anatomie ist nicht bei jedermann anders. Insofern gibt es für Dehnung eine anatomisch günstigste Art, zu greifen - und das ist der Untergriff.

[Jan1983]

Du liegst falsch. Durch den engen untergriff erzielst du die stärkste Dehnung und damit zusätzliche Reize.
Daher ist der enge Untergriff die effektivste variante. Eine Abwechslung schadet aber auch hier nie.

Ok, aber wofür ist dann eigentlich der Obergriff "besser"? Ich finde die Klimmis im OG wesentlich schwerer (machen aber auch mehr Spaß )als die bizepslastigeren im UG!