Gute Übung für Lat??

[akuna]

Hi Leute,

welche Übungen macht ihr für euren lat?? Mache eigendlich nur Latziehen und es wird einfach nicht so wie ich das will!!

Gruß Akuna

(Natürlich mache ich auch andere Übungen für den Rücken:Hyperextensions, Langhantelrudern)

[timmothi]

Klimmis eng im UG

[Jan1983]

Sind Klimmzüge im weiteren Obergriff da nicht effektiver?? Ist jetzt ne Frage, keine Aussage!

[PhilippAlex]

Sind Klimmzüge im weiteren Obergriff da nicht effektiver?? Ist jetzt ne Frage, keine Aussage!

Nein, wie kommst du darauf?

[Icecubic]

Hi

so wie ich das kenne, ist der Griff für den untersten Bereich, der normale - wie könnte es anders sein, für den mittleren. und der enge für den oberen Bereich des Lats. Wenn ich da falsch informiert bin, korriert mich.

Also mache für den Lat T-Bar rudern und Klimmzüge (bin gerade erst auf Klimmzüge umgestiegen) wenn ich mal schnell angeben darf
Mache im ersten Satz 21 Wh, im zweiten 9 und im dritten 6.
Klimmzüge mach ich übrigens nach Kreuzheben und Rudern, damit der Körper richtig aufgewärmt ist. Wo wir schon dabei sind, ist es nötig oder kann ich mich direkt am Anfang hochreissen?

[v1ncent]

Es gibt nur einen Latissimus. Unterschied ist lediglich dass der im UG mehr auf den Bizeps geht als der im Obergriff .

Ich denke man kann höchstens die Reizsetzung in oben, unten, mitte unterteilen. : )

korrigiert mich bitte, falls es auch falsch ist.

[kleberson]

Es gibt nur einen Latissimus. Unterschied ist lediglich dass der im UG mehr auf den Bizeps geht als der im Obergriff .

Ich denke man kann höchstens die Reizsetzung in oben, unten, mitte unterteilen. : )

korrigiert mich bitte, falls es auch falsch ist.

Du liegst falsch. Durch den engen untergriff erzielst du die stärkste Dehnung und damit zusätzliche Reize.
Daher ist der enge Untergriff die effektivste variante. Eine Abwechslung schadet aber auch hier nie.

[FatalError]

Auch falsch...die effektivste Übung ist bei jedermann anders !!!
Der eine fährt mit engen gut, der andere mit breitem Griff !

[TobiW]

@ Akuna

Langhantelrudern im stehen vorgebeugt!!!!

[akuna]

@ Akuna

Langhantelrudern im stehen vorgebeugt!!!!

mach ich eh auch!!

danke für die zalhreichen antworten!!

Gruß Akuna