Bomben Schultern

[beliar]

Shrugs sind schlicht und ergreifend eine Übung für den Nacken und abgefälschtes Seitheben bezieht so gut wie gar nicht die seitliche Schulter ein, hier wird auch mehr aus dem Nacken gezogen!

[Night-walker]

Und vor allem: Aufhören mit dem Abfälschen!!! Das ist völliger Blödsinn, weil es dazu führt, dass eben nicht mehr die Schulter die Arbeit leistet, sondern alle möglichen anderen Muskeln.

Nicht nur alle möglichen Muskeln vor allem die Rotatoren. Und die machen, was ich jetzt auch mache: Feierabend. Aber die kommen morgen nicht wieder

[Icecubic]

@Night-walker

Die Rotatoren werden natürlich extratrainiert, halten deswegen einiges aus.
Wieso regt ihr euch alle so auf übers abfälschen, ist doch nur'n kleiner Satz.
Ich schicke mal ein Video nach, dann könnt ihr euch selbst davon überzeigen,
dass es nicht so schlimm ist wie es sich anhört. Ich weiß ja nicht - ich will niemanden beleidigen oder jemandem etwas unterstellen, aber kann es sein dass einige es einfach nicht schaffen, ein paar korrekt abgefälschte Wiederholungen mit zwei 20ger n hinzukriegen und denken dass man sich dabei fast ein bein ausreissen muss um es doch hinzubekommen?
Ich meine, mein Puls nach 8 Wiederholungen ist bei ca. 190, aber das ist auch der Sinn der Sache "Totally Muscle Destroying".
Aber wie gesagt ich will von niemandem behaupten er/sie wäre neidisch. Bin ja selbst kein Arnie. Aslo nicht n den faschen Hals bekommen.
Dies sollte eigentlich ein Sammel-Thread für Schulter-Übungen werden, weil es leider nicht so viele gibt bzw. nicht so viele bekannt sind. Es sollte kein Diskussions-Thread werden!

[HeWe]

Ach Night Walker, abgefäschte SH mit 20ern, wo ist denn da das Problem? Zeig´ mir saubere mit 15ern und ich bin beeindruckt. Mit Abfälschen machen wir das auch mit 35ern...

Abfälschen ist wie Höchstgeschwindigkeit ermitteln den Berg runter und mit Rückenwind. Gesundheitskritischer Selbstbetrug, weiter nichts. Und wer glaubt, die Rotatorenmanschette könne aufgrund guten Trainings mehr aushalten, als die Deltas abgefälscht bewegen, der muss wohl nochmal auf die Schulbank.

[toro666]

Ach Night Walker, abgefäschte SH mit 20ern, wo ist denn da das Problem? Zeig´ mir saubere mit 15ern und ich bin beeindruckt. Mit Abfälschen machen wir das auch mit 35ern...

Abfälschen ist wie Höchstgeschwindigkeit ermitteln den Berg runter und mit Rückenwind. Gesundheitskritischer Selbstbetrug, weiter nichts. Und wer glaubt, die Rotatorenmanschette könne aufgrund guten Trainings mehr aushalten, als die Deltas abgefälscht bewegen, der muss wohl nochmal auf die Schulbank.

Sehe ich genauso.

Beim Seitheben ist saubere Technik angesagt. Ich führe es so aus, daß ich auf einer Bank sitze und die Hanteln nicht vor sondern neben dem Körper bewege, ohne kurz abzusetzen, die Schultern immer kontrahiert, ohne Schwung, mittleres Tempo. Ich mache das nach dem Drücken und da reichen mir oft 10er KH. Sehr effektiv bei minimalem Risiko.

[Night-walker]

Ach Night Walker, abgefäschte SH mit 20ern, wo ist denn da das Problem? Zeig´ mir saubere mit 15ern und ich bin beeindruckt. Mit Abfälschen machen wir das auch mit 35ern...

Abfälschen ist wie Höchstgeschwindigkeit ermitteln den Berg runter und mit Rückenwind. Gesundheitskritischer Selbstbetrug, weiter nichts. Und wer glaubt, die Rotatorenmanschette könne aufgrund guten Trainings mehr aushalten, als die Deltas abgefälscht bewegen, der muss wohl nochmal auf die Schulbank.

Sehe jetzt den Sinn dieser Abfälsch-Geschichte nicht, ausser sich selbst in die Tasche zu lügen und den Leuten im Studio versuchen zu zeigen was fürn toller Hengst man ist.

Die Leute die Bescheid wissen werden eh den Kopf schütteln und alle anderen interessierts nicht oder machen es im schlimmsten Fall nach.

Seitheben war und ist schon immer ne Übung gewesen bei dem keine mörderischen Gewichte bewegt werden.

Bei BB gehts auch eher nicht um die bewegten Gewichte...

[HeWe]

sorry sorrs sorry Night Walker, da war ich wohl noch nicht ganz wach, das ging natürlich nicht an Deine Adresse, sondern an die vom Threadersteller!!!


Nochmal: SORRY!!!

[Night-walker]

sorry sorrs sorry Night Walker, da war ich wohl noch nicht ganz wach, das ging natürlich nicht an Deine Adresse, sondern an die vom Threadersteller!!!


Nochmal: SORRY!!!

Na dann, hier nen Kaffee

und

[Icecubic]

ach leude, ist ja gut. hätte ich bloß nicht geschrieben dass ich es mache.
nun wirds langsam beleidigend, denn ich will sicher nicht rumprollen im gym. dafür verschwende ich nicht meine pausen und konzentration.
Soo ein Aufruhr, nur weil ich ein mal in der Woche nach normalen seithen mit 14 einen Satz abgefälschte mit 20 mache. würd ich nur nach der technik trainieren, würde ich euch vollkommen verstehen und mich selber als idioten beschimpfen.