Zitat Zitat von daCaMo
-wäre es für den muskelaufbau besser nach einen GK-Plan zu Trainieren oder lieber 3er bzw. 4er split ?!

Wie lange trainierst du denn ? Wie ist so deine Regeneration ?

-wäre es bei einen Split empfehlenswert die Brust 2 mal wöchentlich zu belasten?
Ist so ziemlich die grösste schwachstelle!

Wenn deine Brust es aushält 2 Mal trainiert zu werden würd ich ja sagen

-habe überlegt mit HST anzufangen... nur weiss ich nicht ob ich die Dekonditionierungsphase durchhalte
Wer schoen sein will muss leiden, aber es scheint sich zu lohnen, tut deiner Brust vielleicht mal gnaz gut.