Also über 20% KFA wird's wohl schon sein, oder?

Wenn ich auf Deinen Link klicke gibt mir Amazon übrigens schon die Antwort auf Deine Frage:

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Gar nicht mal so schlecht, naja das Buch kannst Du Dir sparen

Ansonsten würde ich einen ganz normalen Trainingsplan erstellen (GK oder Split) und dann
versuchen, die Übungen an der Kraftstation umzusetzen. Aber ohne weitere Angaben, z.B. wie
oft und lange Du trainieren kannst ist da nicht viel zu helfen.

Gruß,
SmartFish