Zitat Zitat von maulpeier
naja selbst wenns nur 20 Gramm sind funktioniert das auch gut

Und Quark mit Nudelsoße, Salatdressing oder Marinade schmeckt auch nicht besser!

meine Ernährung ist halt nicht allzu abwechslungsreich, für meinen Salat am Abend sind aber selbst 40 g Öl sicher auch recht viel. Da würde immer noch Öl über bleiben der irgendwie "rein" muss, und das mach ich so wie beschrieben

und die Verdauung hat auch noch keine Probleme gemacht
Habe ich irgendetwas von Quark mit Nudelsoße geschrieben. Was hast Du denn für Vorstellungen vom Essen

Nudelsoße an die Nudeln, Dressing an den Salat (mit Fleisch oder Fisch oder Eiern), Marinade für das Fleisch oder den Fisch.
Oder verwende mal Nüsse, Kerne statt Öl. Das Öl geht auch gut in einen Brotaufstrich.

Warum muss denn das Öl rein? Wer verlangt denn das von Dir?

Gruß