1. Split : Beine, Brust,Trizpes,Bauch
da du beim brustraining deinen trizeps mittrainierst tausche den trizeps gegen bizeps.

T1:Beine,Brust,Schultern,Bizeps.
T2:Rücken,Trizeps,Schulter.Bauch

zu jeder großen muskelgruppe um die 3 übungen 3mal10-12
schultern, da 2mal vorhanden 2 übungen (dips, frontheben, seitheben)
bauch nicht zu lange trainieren da er sonst wie ein bierbauch aussieht ( sixpack ist eine frage des KFAs)

aber es wäre hilfreich wenn du mal deinen gesamten trainingsplan posten würdest.