Zitat Zitat von cossman
danke für die antworten, also aus eurer sicht ist es zu früh für proteine, aber was versteht ihr unter ausgewogener ernährung?
ausgewogen = abwechslungsreich

Zitat Zitat von cossman
aber was kann ich sonst noch so alles essen um schnell gewicht zuzunehmen?
danke
Dein Ziel sollte nicht sein, generell schnell Gewicht zuzunehmen, sondern vorzugsweise aktive Masse in Form von Muskulatur. Dazu benötigt man ein konstantes Training + gute Ernährung und Geduld.