ein weg zu weniger körperfett waere da schonmal die einschraenkung deines alkohol komsums! soweit es geht auf 0 ! ansonsten sowas wie joggen oder allgemein cardio ! mfg
Sonst kann keiner was dazu sagen? Wie sieht es mit Couscous aus? Gut oder schlecht?
hm, also für mich wär der einzige fehler in dieser diät, das du zuviel kohlenhydrate und zu wenig eiweiß ist...... ansonsten hilft echt nur cardio....cardio lieber öfters und dafür nur kurz, anstatt lang und selten. gruß heiko
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