Etwas verändert, hoffe jetzt besser aufgeteilt.

Dienstag

brust,schulter,biceps

3x Bankdrücken
3x schrägbank
3x Fliegende

3x Millitary Press
3x Seitheben oder lieber Seitheben vorgebeugt?

3x Langhantelcurls mit SZ-Stange


Donnerstag

beine

3x Kniebeuge
3x Beinpresse
3x Beincurls
3x Beinstrecker
3x Wadenheben

Samstag

rücken,nacken,triceps

3x Kreuzheben
3x Klimmzüge/Latziehen eng im Untergriff oder weit im Obergriff?
3x Rudern vorgebeugt eng im Untergriff oder normal im Obergriff?

3x Shrugs

3x Kabeldrücken

Was haltet ihr davon?
Bin mir vor allem nicht sicher welche Übungsausführung in den Plan besser passt, auch nicht ob im Untergriff oder Obergriff.