Probleme mit den Beinen

[nobb]

Also Dave ich denke mal,so schlau war ich auch schon zum arzt zu gehen.Er hatte nichts feststellen können und gab mir halt spritzen hab 2 monate keine Beine gemacht also pause.Dann bin ich wieder rein gekommen schmerzen waren trozdem noch da....Zum thema Kniebeugen:Ich nehm logischerweise soviel gewicht das ich die 12 so ebend schaff in einer sauberen ausführung=)....

[dave126]

naja dann würde ich trotzdem weitersuchen, woran meine Knieschmerzen liegen, das dauert oft lange bis ein Arzt bzw. Ärzte was finden.
Ja wenn du das alles so machst, ist es aber logischerweise unmöglich das du nichts spürst, du bist ja keine Maschine. lol

mfg DAve

[fire_80]

Das Beintraining sollte mit etwas höheren WH trainiert werden (ca. 15-20),besonders bei Problemen mit dem Muskelgefühl. Hohe WH gepaart mit einer langsamen (bzw. bewussten) Bewegungsausführung sollten die Muskeln zum Wachstum bewegen, die korrekte Ausführung vorausgesetzt. Was die Knieprobleme angeht,evtl. die Fußstellung überprüfen,Bewegung mit dem Hintern einleiten (siehe diverse Beschreibungen im Forum). Dauerspannung ist besonders wichtig,falls sich die Beine als widerspenstig erweisen,d.h. eher eine 3/4 Kniebeuge (ohne das "obere Viertel" nahe der Streckung). Jeder reagiert unterschiedlich auf WH-Bereiche und auf Übungen,evtl. mal auf Hackenschmidt-Kniebeugen umsteigen(falls Maschine vorhanden und Knie soweit belastbar).

Viel Erfolg

fire