Hardcore Frühstück

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bohr alter, ich hatte letztens ein hardcore frühstück...
4 crossaints mit nutella, drei dicke portionen rührei mit speck, dazu coca-cola und o-saft und spiegeleier....klingt komisch, ist aber so. als nachtisch hätte ich noch mousse chocolate nehmen können...

war in so einem café...danach war nichts mehr mit sport oder so...danach willst du einfach nur im bett liegen und lesen, wasser trinken und rülpsen...

[txqr]

Haferflocken in Magermilch, mit Banane/Apfel reingeschnitten und nem Rührei dazu. Optional als Ersatz für das Rührei/Ergänzung Whey in die Milch hinein.

Mengen kannst du dir ja selber aussuchen, je nachdem was für dich "reinhaut".

[OlDirty]

Mein Frühstück sieht so aus. Zur Zeit jedoch ein Diätfrühstück aber man kann die Mengen ja auch nach oben schrauben. Geht mehr um die "Zusammensetzung".

50g Haferflocken
200ml Magermilch
200gr Magerquark
40g Whey Prot.
2 Teelöffel Leinsamen
1 Banane

Alles in Mixer und trinken. Schmeckt lecker wie ich finde