An alle Skeptiker!

Versucht bei der letzten Wiederholung, auch wenn nichts mehr geht mal noch 15 Sekunden mit aller Kraft irgentwie noch die Hantel bewegt zu kriegen - Dann macht ihr mal die letzte Wiederholung so das bei eintretendem MV nicht mehr mit allem Elan versucht wird noch ein paar cm rauszuholen und abbrecht - die Unterschiede werden mehr als deutlich sein!

Meiner Meinung und praktischen Erfahrung nach ist Nachdrücken DAS Mittel um die Stärke des Wachstumsreizes zu beeinflussen.