Haferflocken in Magermilch, mit Banane/Apfel reingeschnitten und nem Rührei dazu. Optional als Ersatz für das Rührei/Ergänzung Whey in die Milch hinein.
Mengen kannst du dir ja selber aussuchen, je nachdem was für dich "reinhaut".
Mein Frühstück sieht so aus. Zur Zeit jedoch ein Diätfrühstück aber man kann die Mengen ja auch nach oben schrauben. Geht mehr um die "Zusammensetzung".
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