Endlich Heavy Duty.

[LUPIDO]

Hy lefty

Also kann ich ja sofort am montag mit HD 1 anfangen. ich mach grad 1 Woche Pause. um mich zu erholen.

Kannst du mir noch irgendwelche Tipps geben auf was ich achten soll?

Was machst du für eine Kadenz?

[Lefty26]

Hi,

Also ich empfehle Dir folgendes:

- Langsame und kontrollierte Wiederholungen mit einem zusätzlichem Kontraktionspunkt!

- Immer bis zum Muskelversagen!

- Nur 1 Satz! Nicht mehr!

- Volle Intensität und saubere Technik ( Sehr WICHTIG)!

Ich persönliche achte nicht auf die Kadenz, sondern eher auf sehr langsame Wiederholungen und einem Kontraktionspunkt, sowie 100%tige Leistung zum ,,Ziel".

Grüße Lefty

[-theANIMAL-]

ich finde eher eine positive explosiv wh. gefolgt von einer langsam kontrollierten Negativen am besten

gruß
Krusch Lee

[Lefty26]

Mensch...

Du mit deiner schnellen Phase...

[-theANIMAL-]

Mensch...

Du mit deiner schnellen Phase...

Wenn's wirkt

[QuickTime]

bist du immer noch auf low-carb krusch?

wie sieht dein ernährungsplan aus?

[-theANIMAL-]

bist du immer noch auf low-carb krusch?

wie sieht dein ernährungsplan aus?

wenn wirklich interessiert >> PM

wir werden doch nicht den Thread zumüllen


Gruß
Krusch Lee