Hardcore Frühstück

[VVVVV]

hm, danke
aber ich dachte da eher an was festes, was zum kauen

Dicke Scheiben Vollkornbrot mit Rührei oder Quarkmischung.
Fladenbrot mit selbstgemachter Fleisch-Gemüse-Mischung.

Mahlzeit.

[OlDirty]

flüssig bringst du halt bedeutend mehr kcal runter als mit fester Nahrung.

[EmundEm]

der Körper verwertet Nachts all das was du ihm Tagsüber zugeführt hast und morgens ist er sozusagen wieder "gestärkt". Jetzt rate mal ob es unbedingt sinnvoll ist sich morgens vollzufressen ?

[Night-walker]

der Körper verwertet Nachts all das was du ihm Tagsüber zugeführt hast und morgens ist er sozusagen wieder "gestärkt". Jetzt rate mal ob es unbedingt sinnvoll ist sich morgens vollzufressen ?

Lies nochmal was Du geschrieben hast. Das entbehrt jeder Grundlage.

[EmundEm]

Lies nochmal was Du geschrieben hast. Das entbehrt jeder Grundlage.

Welcher Grundlage?

Was verstehst du denn nicht? Welchen Sinn macht es morgens bis zur Ermüdung vollzustopfen und Abends weniger zu essen? Andersrum wird n Schuh draus!

[OlDirty]

Welcher Grundlage?

Was verstehst du denn nicht? Welchen Sinn macht es morgens bis zur Ermüdung vollzustopfen und Abends weniger zu essen? Andersrum wird n Schuh draus!

Weil du in der Nacht nicht aktiv bist und demzufolge auch nicht so viele kcal brauchst wie während dem Tag durch. Isst du vor dem ins Bett gehen nur wenig und keine carbs, lagert der Körper die ganzen kcal auch nicht ein sondern kann noch von den Fettreserven zehren. Ich nehme mal an du stehst nicht während der Nacht auf und isst was, dann braucht der Körper auch dringend wieder Nahrung am Morgen nach einer so lange Ruhephase. Desshalb ist ein ausgiebiges Frühstück mit Whey Prot und carbs sicherlich ne gute Sache.

[VVVVV]

Der kcal-Verbrauch ist ein übergreifender Prozess und schert sich überhaupt nicht um die Tages- oder Nachtzeit. Es ist daher vollkommen egal, wann man was isst. Entscheidend ist bezüglich Fettzunahme/ -abnahme, ob es über längere Zeit hinweg zuviel oder weniger war.
Und beim Schlafen wird nicht viel verbraucht. Das bedeutet aber nicht, dass man abends nichts essen darf. Wenn man den Tag über nur wenig gegessen hat und der Bedarf noch nicht gedeckt ist, wird auch das Abendessen nicht ansetzen.

Gruß

PS. Aber ich denke, dass wir hier vom Thema wegkommen.

[txqr]

flüssig bringst du halt bedeutend mehr kcal runter als mit fester Nahrung.

Nö. Stimmt nicht immer. Bei mir ist es zum Beispiel so, dass ich für mein Leben gerne esse und mit Flüssignahrung ein Problem habe. Ich bin von Shakes am morgen schnell angekotzt, Haferflocken könnte ich jedoch kiloweise in kalter Milch futtern.