1. Frage zu einem Bauchmuskel

**ff10_master** · 09.06.2007, 11:34

@Debbe: Genau! Das meine ich. Habe auch ein gutes foto gefunden.

Also, wie kann man "den" effektiv trainieren?

**Meister1986** · 09.06.2007, 12:04

das was du angezeichnet hast ist definitiv das ligamentum inguinale.
das wird "mitwachsen" bzw stärker werden je mehr deine bauchmuskeln wachsen.wobei wachstum eigentlich etwas übertrieben klingt. es ist eher ein wenig dickenzunahme.
obs bei dir schön rauskommt oder nicht wird genetik sein...

**b34m73R** · 09.06.2007, 13:42

Ob es sichtbar ist, hängt eher mit dem Kfa zusammen.....wie bei allen Muskelgruppen!

**popeye[xdt]** · 09.06.2007, 13:45

Zitat von Meister1986

das was du angezeichnet hast ist definitiv das ligamentum inguinale.
das wird "mitwachsen" bzw stärker werden je mehr deine bauchmuskeln wachsen.wobei wachstum eigentlich etwas übertrieben klingt. es ist eher ein wenig dickenzunahme.
obs bei dir schön rauskommt oder nicht wird genetik sein...

und da bist du dir sicher? meines wissens nach ist das der obliques.... und videos die ich mir angeschaut habe, haben dies auch bestätigt, aber wenn du beweise hast, dann schieß los

mfg pope

**Meister1986** · 09.06.2007, 15:33

naja...mein anatomieatlas sagt mir das...denk ich mal... die eingezeichnete struktur ist das leistenband.
der m. rectus abdominis obliquus+transversus liegt dahinter. wenn die wächsen müsste man auch die grenze deutlicher sehen..war etwas undeutlich ausgedrückt. zuvorderst liegt das leistenband, die muskeln die wachsen müssen um diese schöne"kante zu erhalten sind die obengenannten.
zufrieden

?

**ff10_master** · 09.06.2007, 16:17

Ok, dann wäre das geklärt.

Das man ihn nicht isoliert trainieren ist mir klar, aber bei welchen übungen muss dieser muskel am meisten arbeiten? Beinheben oder doch schräge chrunches oder...??