änfanger mit wissensdurst ....

[Dreamer001]

also wenn du der englischen sprache mächtig bist: http://www.amazon.de/Build-Muscle-Lo...1491421&sr=1-3

[MajPay]

Aber ich denke, dass du mit diesem Forum hier bereits eine der mächtigsten Informationsquellen gefunden hast. Hier gibt es sehr viele Leute in den unterschiedlichsten Bereichen, die wirklich Ahnung haben von dem was sie erzählen.

[Daemonarch]

Definitiv erwähnenswert wäre hier Sebulba's Übungslehre..

http://www.balance-of-force.de/train...hre/index.html

[Onemen]

-nutze die Macht des Forums

die "Zeitschriften" sind interessant aber nicht wirklich hilfreich.

was du hier und in anderen Foren oder Internetseiten findest ist besser als die meißten Bücher die es gibt.

z.B. http://www.balance-of-force.de/training/index.html

Ich hab vor ca. 10 jahren schon mal im Studio trainiert und bin jetzt schon weiter in 9 Monaten als damals in 3 Jahren.
Und glaube den erfahrenen Leuten hier im Forum, die Wissen was gut ist.

Ansonsten schön einlesen (Training, Ernährung, Erholung)
und z.B. nach einen guten Ganzkörperplan trainieren.
(mit dem WKM-Plan kannst du nicht viel falsch machen, aber trotzdem lesen, lesen, lesen)

Noch viel Spaß beim Trainieren