ja oke ich trainiere schon bald 4 jahre und seit zwei jahren versuche ich meinen körper zu formen...!
mit der richtigen ernährung gehts ab! ( hab ich zuerst nicht geglaubt)
war dumm.., ich habs mit supps versucht.., hat nicht viel gebracht, dann bin ich auf richtige ernährung umgestiegen ( protein und kohlehydrat reich) und dann gabs unterschiede...